cos na

ŚRODA --- wczorajsza i dzisiejsza dniówka taka jakaś męczące psychicznie,dużo gonitw , dużo spraw sądowych ,dużo ludzi którzy chcieli coś załatwić a trzeba ich było odprawić z kwitkiem itd itd Odbiło się to wszystko na dzisiejszym przedwieczornym treningu :-( , słabość ,widzę słabość :-( WL 8 x 60kg 6 x 80kg 6 x 95kg 2 x 4 x 115kg 2 x 3 x 122,5kg [...]

Ja ch**a dziś zrobiłem, i ch**a zrobię, tzn będę pracował, co w obecnych warunkach jest ch**a robieniem. Kluby pozamykane i knajpy, zaostrzyli znowu restrykcje bo niby numerki covida rosną %-) pewnie że rosną bo jest jesień już d****e i pogoda zdradliwa %-) Nic nie zjadłem jeszcze bo na myśl o jedzeniu się Krzywiec, oj**ie sobie monstera, coby [...]

Wtorek Mega klateczke sie robiło , pompa niestamowita , coś tam dołożone w niektórych cwiczeniach :-)) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10 2. Floor press sztanga smith 4x8 https://www.youtube.com/watch?v=7HArqSudcWs 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 [...]

Wtorek Mega klateczke sie robiło , pompa niestamowita , coś tam dołożone w niektórych cwiczeniach :-)) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10 2. Floor press sztanga smith 4x8 https://www.youtube.com/watch?v=7HArqSudcWs 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 [...]

co do wysypywania, to tez mnie wysypuje, a ze ogolilem głowe podczas izolacji i juz nie zpauscilem włosów to mnie to bardzo wkurza. Czegos moze za duzo w diecie, alebo na cos jesem uczulony. Zasze mialem wrazliwą skóre, ale teraz jest chyba duzo gorzej.

Ja bym zaczął od 2700 kalorii i obserwował obwody ciała. Stopniowo bym zwiększał aktywność fizyczną dodając np. treningi metaboliczne, tabate, hiit, czy kompleksy sztangowe: https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny [...]

po kilku latach przerwy czas cos posmakować dokladnie test enan albo Cyp do wybory DNA , Inos, uber w co celowac obecnie test bedzie kazdy działał ,weź na próbę 1 flakon czy nie będzie bolący i później dokupisz resztę

Ja za to próbowałam rozkminic w google czego dotyczą moje objawy i teraz większość sponsorowanych na FB to odnośnie ciąży itp byłam w sumie zaskoczona bo nie spodziewałam się że wyszukując coś sobie w google to zobaczę jakieś posty sponsorowane na fb

Przed cyklem w trakcie tez nie robiles? Przed pct trzeba zrobic. Cos na estro prolke lykales hcg biles?

Na wstępie krótkie info o mnie. Mam 15 lat i 177 wzrostu. Ważę 55 kg także malutko i chciałabym przytyć. Jednak pomyślałam że skoro już chcę trochę przybrać na masie to może nie z samych kg. Pare miesięcy temu się odchudzałam niestety doprowadziłam się do sylwetki w stylu „skinny fat”. Ogólnie uważam że jestem wystarczająco szczupła tylko właśnie [...]

To dzis oficjalnie powrót bilety kupione, apartament zdany w sumie 3 miejsce spania podczas tego pobytu xD Apartament niby z kuchnia ale śniadanie było w cenie jednak dobrze ze się przygotowałem bo h** nie śniadanie, szewcki stół ale przez corone donoszą więc h** nie korzystanie Poprosiłem o jajka to jak powiedziałem 8szt to dopytaywlaa 5x ile i [...]

Wybaczcie to zniknięcie, ale na ostatnim treningu jakoś 3 tygodnie temu przy bułgarach zrobiłam sobie coś w kolana. Głównie w prawe i nawet poczułam moment, w którym coś poszło nie tak, ale ciężko mi określić, jaka mogła być przyczyna. Bolały przy chodzeniu, szczególnie po schodach, przy kucaniu czy opieraniu się na nich, nawet na czymś miękkim [...]

Witam, borykam się z bólem barku (ból wyczuwalny w okolicach które zaznaczyłem na zdjęciu). Nie miałem żadnego momentu w którym coś mnie zabolało i od tego czasu boli, po prostu ból się pojawił w pewnym momencie i się trzyma. Aktualnie robię trening nóg, pleców, bicepsa bez większych problemów. Barki i triceps dało by się robić, ale klata odpada, [...]

Część osób za bardzo koncentruje się na dawaniu i dogadzaniu innym, co może skutkować nadmiernym stresem i przemęczeniem. Chroniczny stres został powiązany z wieloma zagrożeniami dla zdrowia, w tym z chorobami takimi, jak cukrzyca, nowotwory i choroby psychiczne. Nie wstydź się prosić o pomoc Każdy od czasu do czasu potrzebuje pomocy, ale często [...]

chusta fajna sprawa podobno. W ogóle czujcie jaki zonk. Przeczytałam o tym chustowaniu u Cod w dzienniku i z nikim o tym, ani nie rozmawiałam, a nie nic nie pisałam, a wchodzę na fejsa - przewijam posty, a tam reklama chusty dla niemowlaka :-? z jakiej racji ja się pytam ta reklama akurat wyskoczyła - ja w ogóle nie wyszukuje nic co ma związek z [...]

Gratulacje Niegocin to ciekawe, w które miejsce cię tam dadzą ma służbę czy tam szkolenie. U mnie byli z rodziny na szkoleniu w Szczytnie w szkole policyjnej. Ja muszę się na coś zdecydować, jeśli chodzi o drogę zawodową, bo mam takich kilka alternatyw i najlepiej skupić się na jednym. To oprogramowanie z tego kursu Wordpress a mi nie chcę [...]

No trzeba zapieprzać. Szkoda, że profesorka nie odpisuje na moje maile. Trzeba będzie się do niej wybrać osobiście, mam tylko nadzieję, że nie będzie truć dvpy, że jej czas zabieram. Kvrwa wkvrwiają mnie co niektóre osoby na uczelni na wyższych stanowiskach, które nie odpisują na maila. Chociaż by napisała, nie mam kvrwa czasu, zrób w międzyczasie [...]

Nie wynika ze możesz kupić wszystko wszak rynek jest wolny....ale o ile ze sklepu możesz się odnieść jak coś będzie nie tak, tak kupując z niewiadomego źródła używasz na swoją odpowiedzialność... W razie jak kolo powie ze uszkodziłeś mu oko to masz odnośnik....sklep dopuszczenie.... Z drugiego widoku kupiłem se i sobie użyłem...a czy dopuszczony [...]

Witam, mała aktualizacja jak to u Mnie wygląda i kilka zdjęć z raportu :-) Samopoczucie ok, chociaż od kilku dni czuje dyskomfort na brzuchu po posiłku. Dwa dni są ok, natomiast w trzeci coś mnie trapi, później znów ok. Pomału elimuje rzeczy, które mogą się temu przyczyniać, poza tym jest wszystko ok. Co da się zauważyć podczas problemów [...]

Witam, moja aktualna ławeczka kończy swój żywot już powoli i chciałbym się zapytać czy ktoś ostatnio wykorzystywał jakąś piankę z alledrogo ? Może możecie coś godnego polecenia, chłodzi tu przede wszystkim jaką najlepiej grubość pianki dać na ławeczkę do wyciskania oraz jaką twardość pianki. Oraz dodatkowe pytanie czym najlepiej obić materiałem [...]